如今，很多市民都知道，雾霾天应该减少户外活动，但是在灰霾天的晚上是否应该打开窗户睡，却少有关注。对此，武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所专家董玉礼教授认为，灰霾天气最好关窗睡觉，因为这样有助隔断跟PM2.5的接触，能够降低呼吸道感染的机会。

　　最近，武警广东总队医院耳鼻喉头颈外科门诊接诊到了不少呼吸道不适的患者。小雯就是因为早上起床时鼻咽干痛而来就医的。"不知道为什么连续两天都觉得鼻干、咽痛，我以为要感冒了，但是事实上又没有，早上起床还觉得嗓子很干。经过检查，医生发现，小雯的鼻咽部并没有太大问题，建议她出门带个口罩防止吸入太多灰霾，晚上睡觉最好把窗户关上再睡。果然，当天晚上小雯关上窗户一觉睡到第二天，鼻咽干痛的情况减轻了不少。

　　董玉礼认为，碰上灰霾天，要保护呼吸道，不仅白天要避免长时间的户外锻炼，就连晚上睡觉也应关上窗户。"睡觉时开窗通风当然好，这是很好的习惯，有助空气流通。但当灰霾严重时，关上窗户睡比开着窗在睡梦中吸入PM2.5要好。"董玉礼解释，很多人都知道加强身体锻炼能够提高抵抗力，但灰霾天在户外锻炼，会吸入大量PM2.5，这样不但达不到增强抵抗力的最终目的，还会损害呼吸道。因此，灰霾天时无论是锻炼还是睡觉，都应尽量在室内，减少吸入PM2.5。

　　董玉礼指出，灰霾不但对本身抵抗力差、患有慢性呼吸道疾病的人有影响，在灰霾严重的时候，本身没病、身体抵抗力好的人也会觉得不适。PM2.5不仅包含灰尘颗粒，也包含细菌、病毒，吸入后容易引起上呼吸道感染。"即使身体抵抗力强，在受到这些细菌、病毒大量入侵时，抵抗力也是会下降。

　　也就是说，如果本来就有呼吸道疾病，灰霾天气一定会加重其病情。原先就有慢性支气管炎、慢性肺部疾病或气管疾病的，PM2.5附着就增加感染的机会，出现呼吸困难。鼻炎、鼻窦炎等也会加重。

　　董玉礼提醒，"老年人、小孩，身体抵抗力（免疫功能）下降者，有呼吸道疾病、糖尿病、肺结核、慢性肝炎的人更要做好防范措施。同时注意饮食清淡，多喝水，少烟少酒，多吃青菜和蔬果，合理作息。